Ми поєднуємо традиційну мудрість йоги з сучасними науковими знаннями, щоб створити безпечну та ефективну практику для кожного
Кожен вік має свої особливості, і ми враховуємо їх у нашій роботі
Енергія та сила
Баланс та стабільність
Мудрість та турбота
Ми розробили унікальну систему навчання, яка поєднує найкращі традиції хатха-йоги з сучасними принципами біомеханіки та спортивної медицини.
Кожен учень проходить початкову діагностику фізичного стану та визначення цілей практики.
Складність асан зростає поступово, дозволяючи тілу адаптуватися та зміцнюватися безпечно.
Ми працюємо не тільки з фізичним тілом, але й з диханням, ментальним станом та харчовими звичками.
Два ключові елементи, які підсилюють ефект від фізичної практики
Правильне дихання покращує кисневе насичення крові, зміцнює дихальні м'язи та допомагає досягти глибокого стану релаксації. Ми навчаємо, як використовувати дихання для підвищення ефективності кожної асани.
Правильне харчування забезпечує тіло необхідною енергією для практики, сприяє швидшому відновленню м'язів та підтримує оптимальний рівень енергії протягом дня. Ми не нав'язуємо жорстких дієт, а навчаємо слухати потреби свого тіла.
Йога як засіб запобігання проблемам зі здоров'ям
Зміцнення серця через контрольовані навантаження, зниження тиску та покращення кровообігу
Зміцнення м'язів спини, покращення постави, профілактика остеопорозу та артриту
Зниження рівня стресу, покращення сну, профілактика депресії та тривожності
Підвищення природного імунітету, покращення загального тонусу організму
Регулярна практика йоги — це інвестиція у ваше довготривале здоров'я
Почати профілактичну практику